120 किलो हो गया था राम कपूर का वजन, फिट होने के लिए 16 घंटो तक रहते थे भूखे और घटों करते थे वर्कआउट

बॉलीवुड ही नहीं बल्कि टीवी इंडस्ट्री में भी अपनी तगड़ी पहचान रखने वाले अभिनेता राम कपूर ने आज इंडस्ट्री में अपनी एक अलग ही पहचान बना ली है| राम कपूर के करियर की बात करें तो इन्होंने फिल्म जगत के जरिए एक्टिंग की दुनिया में कदम रखा था| पर अगर बात करें लोकप्रियता की तो इन्हें इनके सीरियल और शोज़ की बदौलत सबसे अधिक लोकप्रियता हासिल हुई थी| ऐसे में अपनी आज की इस पोस्ट के जरिए हम आपको अभिनेता के एक ऐसे वक्त के बारे में बताने जा रहे हैं जब ये खुद को लेकर काफी चिंतित रहने लगे थे|

 

उस वक्त की बात करें तो अभिनेता उन दिनों टीवी इंडस्ट्री में काम करते हुए काफी नाम कमा चुके थे लेकिन उस समय उनकी सबसे बड़ी समस्या उनका बढ़ता हुआ वजन था| राम कपूर ने मुंबई मिरर को दिए अपने एक इंटरव्यू में यह बातें साझा की थी जिसमें उन्होंने बताया था के करियर के दौरान एक वक्त ऐसा आया था जब इनका वजन 120 किलो पहुंच गया था| और उन दिनों राम कपूर अपना वजन 25 से 30 किलोग्राम कम करना चाहते थे|

अभिनेता ने अपने इंटरव्यू में आगे बताया क्या उन्होंने अपने बढ़ते वजन को देखकर ऐसा निर्णय लिया के अगर वह अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उन्हें खुद के लिए समय निकालना पड़ेगा| और ऐसे में ‘फैट टू फिट’ होने की जर्नी पर राम कपूर काफी ध्यान देने लगे और इसके लिए उन्होंने काफी मेहनत भी की| इन दिनों का जिक्र करते हुए राम कपूर ने बताया कि वजन कम करने के लिए वो 16 घंटे तक भूखे रहा करते थे इसके साथ साथ योग, कार्डियो एक्सरसाइज, वेटलिफ्टिंग रनिंग भी किया करते थे|

ऐसा था वकआउट रूटीन

उन दिनों राम कपूर अपनी हेल्थ को लेकर काफी ज्यादा कॉन्शियस हो गए थे और सुबह जल्दी उठने से लेकर जिम जाने तक सभी कामों को वक्त पर और काफी सीरियसली किया करते थे| इसके साथ ही जिम जाते वक्त भी वो कुछ खाते नहीं थे| जिम में सुबह के वक्त वह भी वे ट्रेनिंग करते थे रात में सोने से पहले वो इंटेंस कार्डियो वकआउट भी करते थे| और इन सभी के साथ-साथ वह स्विमिंग, रनिंग और  थोड़ी बात खेलकूद को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर चुके थे|

फॉलो करते थे यह डाइट प्लान

राम कपूर ने अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान डेयरी प्रोडक्ट्स,  कार्बोहाइड्रेट्स,  तेल और चीनी जैसी चीजों को  अपनी डाइट से  पूरी तरह से निकाल दिया था|  इसके साथ-साथ वेट लॉस के दौरान राम कपूर फास्टिंग का भी सहारा लिया करते थे|  आमतौर पर देखा जाता है क्या फास्टिंग के दौरान भी कुछ चीजें खा लेते हैं लेकिन राम कपूर फास्टिंग के दौरान पूरे 16 घंटे बिना खाए रहे थे| इसके साथ साथ केवल शाम के 7 से 8 के बीच वो खाना खाते थे  और इस खाने में भी वह अपने डाइट प्लान को फॉलो करते थे|

आज की कहें तो राम कपूर पहले से कहीं ज्यादा फिट हो चुके हैं| लेकिन अपनी हेल्थ और डाइट पर अब वह काफी ध्यान देते हैं और अब भी ये किसी भी दिन अपने वर्कआउट को स्किप नहीं करते हैं|