कुछ इस तरह से अपनी खूबसूरती और फिटनेस को मेंटेन करती है सुष्मिता सेन ,जाने इनका फिटनेस मंत्रा

मिस यूनिवर्स का खिताब अपने नाम कर चुकी 90 के दशक की बेहद जानी-मानी और खूबसूरत बॉलीवुड एक्ट्रेस सुष्मिता सेन आज भी बेहद खूबसूरत और ग्लैमरस दिखती हैं| सुष्मिता सेन की बात करें तो इनका जन्म 19 नवंबर, 1975 को हुआ था और ऐसे में एक्ट्रेस की उम्र आज 46 साल हो चुकी है लेकिन इसके बावजूद सुष्मिता सेन आज भी अपनी खूबसूरती और फिटनेस को काफी शानदार तरीके से मेंटेन किए हुए हैं और लुक्स के मामले में सुष्मिता कई आज की अभिनेत्रियों को भी मात देती हैं|

सुष्मिता सेन सोशल मीडिया पर भी काफी एक्टिव रहती हैं और सोशल मीडिया पर अक्सर एक्ट्रेस को अपनी तस्वीरें और वीडियो शेयर करते देखा जाता है जिनमें सुष्मिता अपने खूबसूरत और ग्लैमरस लुक में नजर आती हैं| ऐसे में सुष्मिता के फैंस उनकी खूबसूरती में काफी दिलचस्पी रखते हैं और उनके फैंस अपनी चाहती एक्ट्रेस की खूबसूरती का राज जानने के लिए भी काफी एक्साइटेड रहते हैं|

ऐसे मैं अपनी आज की इस पोस्ट के जरिए हम आपको सुष्मिता सेन के फिटनेस के कुछ ऐसे राज बताने जा रहे हैं जिनके बारे में आपको शायद ही जानकारी होगी| असल जिंदगी की बात करें तो सुष्मिता सेन अपने फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ अपनी मेंटल हेल्थ पर भी काफी ध्यान देती हैं| इसके अलावा एक्ट्रेस को अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर भी अक्सर अपने एक्सरसाइज और योगा वीडियोस शेयर करते देखा जाता है जिससे आप इनके हेल्थ कॉन्शियस होने का अंदाजा लगा सकते हैं|

साथ ही सुष्मिता सेन अपनी फिटनेस के लिए एक रूटीन भी फॉलो करती हैं जिसके बारे में हमने अपनी पोस्ट में आगे बात की है…

स्विमिंग

सुष्मिता सेन अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए रोज स्विमिंग करती हैं जिससे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है और शरीर का वजन नियंत्रित रहता है| इसके अलावा कार्डियो और मेडिटेशन भी एक्ट्रेस के डेली रूटीन का हिस्सा है|

मेडिसिन बॉल प्लैंक

अपनी बॉडी को बैलेंस बनाने और बॉडी को एनर्जी प्रदान करने के लिए सुष्मिता मेडिसिन बॉल प्लैंक एक्सरसाइज को भी अपने डेली वकआउट रूटीन में शामिल किया है|

शीर्षासन

वर्कआउट के अलावा सुष्मिता सेन अपने आप को फिट रखने के लिए योगासन काफी सहारा लेती हैं| इसमें शीर्षासन सुमिता सेन की डेली फिटनेस रूटीन का हिस्सा है जिससे शरीर को मजबूती मिलती है और ब्रेन में खून का सरकुलेशन नियंत्रित रहता है|

पुशअप

अपनी बॉडी को फिट और मजबूत बनाने के लिए सुष्मिता सेन हर रोज पुशअप्स करती हैं और उनके हिसाब से पुशअप्स हाथों की मसल्स को टोन करने में भी मदद करते हैं|

डांस

डांस को अधिकतर लोग अपनी हॉबी के रूप में ही लेते हैं लेकिन सुष्मिता के मुताबिक डांस करना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है जिससे ब्रेन रिफ्रेश होता है और इसके अलावा डांस मूव्स कई बार शरीर को फिजिकली भी फिट बनाने में मदद करते हैं|

इस सबके साथ साथ सुष्मिता सेन अपनी डाइट पर भी काफी ध्यान देती हैं और इसके लिए उन्होंने अपनी हफ्ते भर की डाइट को एक हेल्प प्लेनर के मुताबिक प्लान कर रखा है| साथ ही, एक्टर दिनभर अपने शरीर को हाइड्रेटेड भी रखती हैं और भरपूर नींद लेती हैं|