बॉलीवुड जगत की बेहद खूबसूरत और दिग्गज अदाकारा हेमा मालिनी ड्रीम गर्ल के नाम से जानी जाती है और आज हेमा मालिनी की उम्र 73 साल हो चुकी है परंतु उन्हें देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बेहद मुश्किल हो जाता है जिसकी वजह ये है की उम्र के इस पड़ाव पर आने के बाद भी हेमा मालिनी ने अपनी खूबसूरती और फिटनेस को इतना मेंटेन कर रखा है की आज भी हेमा मालिनी की खूबसूरती के आगे बॉलीवुड की यंग अदाकारा भी फीकी पड़ जाती है|बता दे हेमा मालिनी खुद को इतना फिट और फाइन रखने के लिए अपने डेली रूटीन में कई रूल्स फॉलो करती है और आपकी अपने इस लेख में हम आपको हेमा मालिनी की फिटनेस सीक्रेट के बारे में कुछ खास जानकारी देने जा रहे हैं तो आइए जानते हैं
हेमा के फिटनेस सीक्रेट्स
हेमा मालिनी की उम्र 70 के पार हो चुकी है परंतु इसके बावजूद भी उन्होंने अपना फिटनेस बखूबी मेंटेन किया हुआ है और भले ही हेमा मालिनी रोजाना जिम में घंटो पसीने नहीं बहाती हो लेकिन वो रोजाना 10 से 15 मिनट तक साइकिलिंग जरूर करती है और यह उनके डेली रूटीन का एक हिस्सा बन चुका है|
योग भी है फिटनेस का राज
हेमा मालिनी रोजाना लगभग 45 मिनट तक योग और प्रणायाम जरूर करती है और योगा को उन्होंने अपना डेली रूटीन बनाया हुआ है और इसी वजह से हेमा मालिनी आज भी दिखने में काफी यंग और फिट नजर आती है|
डांस भी है फिटनेस का राज
हेमा मालिनी एक बेहतरीन अदाकारा होने के साथ-साथ एक शानदार क्लासिकल डांसर भी है और आज भी हेमा मालिनी रोजाना क्लासिकल डांस की प्रैक्टिस जरूर करती है जिसकी वजह से उनके शरीर में एनर्जी लेवल की कभी कमी नहीं होती और वह स्ट्रेस से भी दूर रहती है |
हेमा मालिनी का डाइट प्लान
बात करें हेमा मालिनी के डाइट प्लान की तो हेमा मालिनी एक वीक में 2 दिन उपवास जरूर रखती है और इस दौरान वह केवल फ्रूट्स और नट्स ही खाती है | हेमा मालिनी शाकाहारी भोजन ही करती है और इस वजह से उनके डाइट में ज्यादातर हरी सब्जियां, दाल, चावल, रोटी और सलाद शामिल होता है| इसके अलावा हेमा मालिनी रोजाना 2 कप ग्रीन टी जरूर पीती है|
शक्कर से दूरी
हेमा मालिनी शक्कर से भी दूर ही रहती है और वो चीनी की जगह मीठी चीजों में शहद का इस्तेमाल करती है |वह अपनी चाय में भी शहद डालकर पीती है| बता दे हेमा मालिनी जंक फूड से भी कोसों दूर रहना पसंद करती है|
हेमा मालिनी के ब्यूटी टिप्स
हेमा मालिनी ने अपने एक इंटरव्यू में बताया था कि,” सुंदरता ईश्वर का दिया हुआ वह उपहार है जिसे कोई छीन नहीं सकता और उन्होंने कहा था कि मेरी स्किन अच्छी है क्योंकि भगवान ने इसे बनाया है और मैं इसे साफ रखने के साथ-साथ हमेशा मेकअप फ्री रखने की भी पूरी कोशिश करती हूं | हेमा मालिनी ने अपने इस इंटरव्यू में आगे बताया था की मेकअप रिमूव करने के लिए मैं हमेशा अरोमा तेल का ही इस्तेमाल करती हूं और इससे स्किन पर चमक और ग्लो हमेशा बरकरार रहता है|
पीती हैं खूब पानी
हेमा मालिनी दिन भर में लगभग 8 से 9 क्लास पानी जरूर पीती है जिससे बॉडी और स्किन के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं और स्किन हमेशा ग्लो करती है और साथ ही स्किन में हमेशा हाइड्रेट भी रहती है|
खूबसूरत बालों का राज
बालों को खूबसूरत बनाने के लिए हेमा मालिनी हफ्ते में दो बार नारियल तेल में आंवला तुलसी और नीम ऑयल मिक्स करके बालों की चंपी जरूर करती है और इससे उनके बाल खूबसूरत मुलायम और घने बने रहते हैं|