हमारी बॉलीवुड फिल्म इंडस्ट्री के मेगास्टार अभिनेता सलमान खान ने बीती 27 दिसंबर, 2021 की तारीख को अपना 56 वा जन्मदिन सेलिब्रेट किया है और ऐसे में अभिनेता को उनके जन्मदिन के इस खास मौके पर देश ही नहीं बल्कि विदेशों से भी उनके तमाम फैंस ने भी जन्मदिन की शुभकामनाएं दी थी| सलमान खान की बात करें तो आज भले ही उनकी उम्र 56 साल हो चुकी है, लेकिन अपने स्मार्ट और हैंडसम लुक्स के दम पर वह आज इंडस्ट्री के कई नए अभिनेताओं को भी मात देते हैं…
सलमान खान अपने लुक्स के साथ-साथ अपने फिटनेस पर भी काफी ध्यान देते हैं| साथ ही वह अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए और खुद को स्वस्थ बनाए रखने के लिए अपने शरीर पर काफी मेहनत करते हैं, जिस वजह से उनके कई फैंस उन्हीं की तरह फिजिक बनाने की भी कोशिश करते हुए नजर आते हैं|
ऐसे में अपनी आज की इस पोस्ट के जरिए हम आपको सलमान खान की पर्सनल फिटनेस से जुड़ी कुछ बातें बताने जा रहे हैं जिनका खुलासा खुद उन्हीं के फिटनेस ट्रेनर राकेश उडियार द्वारा किया गया है| आपकी जानकारी के लिए बता दें, राकेश उडियार सलमान खान को बीते लगभग 16 सालों से ट्रेनिंग देते आ रहे हैं|
फिटनेस के लिए डेडिकेशन
सलमान खान को लेकर राकेश उडियार ने ऐसा खुलासा किया था उन्होंने कई सितारों को ट्रेनिंग दी है लेकिन जैसा डेडीकेशन उन्हें बीते 16 सालों में सलमान खान के अंदर देखने को मिला है, वह वाकई काबिले तारीफ है पर यह सलमान खान की फिटनेस का एक बड़ा राज भी है| उन्होंने बताया कि कई बार वो खुद ही उन्हें कॉल करके एक्सरसाइज के बारे में पूछते हैं और एक स्टूडेंट के रूप में वह काफी सपोर्टिव है|
एक्सरसाइज रूटीन
राकेश ने सलमान खान को लेकर बताया था कि वह अपनी एक्सरसाइज को लेकर काफी स्ट्रीट रूटीन फॉलो करते हैं और किसी भी कारण से अगर वह पहुंच नहीं पाते हैं तो खुद ब खुद ही सलमान खान अपनी एक्सरसाइज शुरू कर देते हैं| इसके अलावा सलमान खान हमेशा एक्सरसाइज से पहले प्रॉपर वार्म अप और अपने वर्कआउट के बाद प्रॉपर स्ट्रैचिंग भी जरूर करते हैं|
हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग
सलमान खान की फिटनेस का एक बड़ा राज उनके वर्कआउट में भी छिपा हुआ है जहां पर वो अपनी ट्रेनिंग के दौरान हेवी लिफ्ट की जगह पर हाई वॉल्यूम ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं, जहां पर अधिक वजन उठाने की अपेक्षा वह अधिक रिपीटेशन वाली ट्रेनिंग करना चाहते हैं| ऐसा करते हुए शरीर पर स्ट्रेस कम पड़ता है| साथ ही सलमान खान होते कि सिर्फ 6 दिन ही एक्सरसाइज करते हैं और अपने हफ्ते के आखिरी दिन यानी रविवार को सलमान खान सिर्फ रेस्ट करते हैं|
डाइट
सलमान खान डाइटिंग पर फोकस नहीं करते हैं बल्कि वह सब कुछ खाते हैं लेकिन हर चीज को वह एक सही मात्रा में खाते हैं| दिन में सलमान खान लगभग 5 से 6 मील लेते हैं, जिसमे वो लो कार्ब डाइट का सेवन करते हैं| अभिनेता अपनी डाइट में चिकन, अंडे, चावल, दाल, नट्स, हरी सब्जियां, प्रोटीन शेक आदि जरूर शामिल करते हैं|
मोटिवेशन
राकेश ने बताया कि सलमान खान कभी भी अपने वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज करते हुए उन्हें डिमोटिवेट नहीं नजर आए हैं| वह हमेशा ही खुद को किसी बाहरी मोटिवेशन के बिना ही मोटिवेटेड रखते हैं|